Nog geen beoordelingen

3 x overnight oats

Havermout is nog altijd een van mijn favoriete ontbijtjes. Ondanks dat ik zo’n heerlijk warm stomend kommetje heerlijk vind voor in de winter, zoek ik in de zomer liever naar frissere manieren om mijn ontbijt te maken. Daarom deel ik vandaag met jullie dit heerlijk zomers havermoutontbijtje, dat ook wel “overnight oats” genoemd wordt. Een gemakkelijk versie van de havermoutpap, maar dan met wat zuivel en zonder te koken!

Overnight oats in een handomdraai

Voor deze overnight oats hoef je in de ochtend helemaal niets te doen! Het werk als je het dan al werk kunt noemen gebeurt namelijk de avond op voorhand. Het enige wat je nodig hebt is een kommetje en een lepel om mee te roeren, kan het nog gemakkelijker dan dat? ;)
Je voegt de melk, met de yoghurt of kwark en de havermout samen in een kommetje. Daarna doe je er nog allerlei smaakjes bij die je zelf heerlijk vindt. Hieronder geef ik je alvast wat lekkere en gemakkelijke opties. Dan zet je alles een nachtje in de koelkast en ’s ochtends staat je heerlijk voedzaam ontbijtje voor je klaar!

Je kan deze “overnight oats” zelf zo veel naar je eigen smaak aanpassen als je wil. Hou je van een dikkere consistentie, dan voeg je wat meer yoghurt toe. Hou je van wat loperiger, doe er dan wat meer melk bij. En met fruit, kruiden en andere toevoegingen kan je natuurlijk ook eindeloos variëren! Wat is jouw favoriet? ;)

3 x overnight oats

Hoe lang doe je er over Totale bereidingstijd 00uur:10 minuten
Hoe lang doe je er over Voorbereidingstijd 00uur:05 minuten
Hoe lang doe je er over Bereidingstijd 00uur:05 minuten
Afdrukken Afdrukken Pinterest Pin recept

Rate het recept hier

Nog geen beoordelingen
1 persoon

Ingrediënten

Red berry oats

  • 125 ml melk
  • 125 gram yoghurt Griekse, magere, kwark, …
  • 30 gram havermoutvlokken
  • 100 gram bevroren rood fruit
  • 1 theelepel honing

Chocoloco banana oats

  • 125 ml melk
  • 125 gram yoghurt Griekse, magere, kwark, …
  • 30 gram havermoutvlokken
  • 1 banaan
  • 1/2 de theelepel cacao ongezoet
  • 1 theelepel honing

Apple pie oats

  • 125 ml melk
  • 125 gram yoghurt Griekse, magere, kwark, …
  • 30 gram havermoutvlokken
  • 1 appel
  • 1 eetlepel rozijnen
  • 1/2 de theelepel kaneel
  • 1 theelepel honing

Instructies

Red berry oats

  • Doe alle ingrediënten tesamen in een kom of potje. Dek af met plastiek folie of deksel en zet een nachtje in de ijskast. Werk ’s ochtends eventueel af met wat blaadjes munt en een paar verse fruitjes.

Chocoloco banana oats

  • Snij de banaan in hapklare stukjes. Doe alle ingrediënten tesamen in een kom of potje. Dek af met plastiek folie of deksel en zet een nachtje in de ijskast. Optioneel: wat kokosschilfers erbij maakt dit nog lekkerder!

Apple Pie oats

  • Snij de appel in hapklare stukjes. Doe alle ingrediënten tesamen in een kom of potje. Dek af met plastiek folie of deksel en zet een nachtje in de ijskast.

Heb je dit recept al eens geprobeerd?

Laat ons weten wat je ervan vond!

Wat is jullie favoriet van deze overnight oats?

IMG_6105 copy

Smakelijk!

Nog goesting?

Hoofdgerecht
00:45

Gezondere aardappel gratin met spruitjes

Hoofdgerecht
00:30

Marokkaans stoofpotje met zoete aardappel en kikkererwt...

Lunch
00:50

Kleurrijke frittata met ricotta

Cake & taart
00:45

Malteser cupcakes

Lunch
00:30

Linzensalade met gegrilde aubergine

Hapjes
00:15

Pittige zoete aardappeldip

kerst menu speculaas mousse 2
No-bake
00:15

speculaas mousse

Lunch
00:30

Kerstmenu: Feestelijke soep met champignons en gerookte...