EDIT: dit recept kwam al eerder online, maar had dringend een update nodig. Bij deze! ;) x Ellen
Voordat we de komende weken in de Paasreceptjes vliegen (Kokerellen got you covered, brunch en hapjes à volonté :D), wil ik toch nog graag een heerlijk Marokkaans stoofpotje met jullie delen voor de dagen waarop de Maartse buien volop naar beneden komen en we het toch echt nog niet warm krijgen van een frisse lente-salade.
Dit stoofpotje noem ik Marokkaans, maar het is eigenlijk meer geïnspireerd dan écht traditioneel. Ik beweer dan ook zeker niet een expert te zijn in de Marokkaanse of Oosterse keuken, dit is gewoon een gemakkelijke variatie die super snel door iedereen klaar te maken is.
Dit Marokkaans stoofpotje is een top éénpansgerechtje dat in een half uurtje pruttelen volledig klaar te maken is. Het recept is vegetarisch, maar als de omnivoren het niet kunnen laten ben ik er zeker van dat een goed stukje lams-, runds- of varkensvlees ideaal past bij dit receptje. :) Daarnaast is het ook nog eens gluten- en lactosevrij (als je de feta weglaat), dus zeker een receptje dat door iedereen gesmaakt kan worden! Heb je overigens nog wat groenten in de ijskast liggen die dringend opmoeten, doe ze er dan gerust bij.
Marokkaans stoofpotje met zoete aardappel en kikkererwten
Totale bereidingstijd 00uur:30 minuten Voorbereidingstijd 00uur:10 minuten Bereidingstijd 00uur:20 minuten
Ingrediënten
- 2 zoete aardappelen
- 1 blik kikkererwten (400 gram)
- 2 blikken tomatenblokjes
- 1 bouillonblokje
- 1 ui
- 2 el Ras el Hanout*
- 5 dadels
- Feta (optioneel)
Instructies
- Zet een grote pot op het vuur en verhit er wat olie in.
- Snipper de ui en bak tot de ui glazig is.
- Voeg dan ook de kruiden toe, en eventueel ook peper en zout. Bak nog zo’n twee minuten tot je de kruiden heerlijk begint te ruiken.
- Doe de tomatenblokjes bij het mengsel als ook het bouillonblokje, zoete aardappel, gesneden in kleine blokjes, en de kikkererwten. Snij de dadels ook in kleine stukjes en doe bij het mengsel.
- Zet een deksel op de pot en laat sudderen tot de zoete aardappel gaar is (ongeveer zo’n 20 minuten).
- Werk af met wat feta en verse kruiden.
Heel leuk recept, smaakbommetje! Hoe zou je het aanpakken moest je er toch bvb. rundsvlees bij maken?
Hoi Dana,
Ik zou het vlees mee aanbakken met de ui. Als je gehakt gebruikt kan je het al rul (gaar) bakken. Als je stukjes gebruikt kan je ze rondom bruin bakken en dan mee laten stoven met de saus!
Groetjes,
Ellen
Lijkt me heerlijk , kan ik ook een andere kaas gebruiken, ik ben niet zo`n feta kaas fan , en kan de wortel worden vervangen voor pompoen ?
Dank vast,
Dag Annemiek,
Wortel kan zeker vervangen worden. Je hoeft de kaas niet te vervangen, je kan hem ook weglaten. Andere optie zou zijn om bijvoorbeeld stukjes halloumikaas er bij te bakken!
Liefs,
Ellen
Moet er niets van vloeistof bij? Garen die aardappelen zonder vloeistof?
Normaal gezien niet! Maar als het begint ‘droog te koken’ kan je er altijd een scheutje water bij doen. De groenten geven normaal gezien voldoende eigen vocht af.
Super, dan staat dit morgen op het menu :-)
Dit heb ik gister gemaakt, was lekker en makkelijk! Heb ook nog een paprika’tje toegevoegd!
Oh wat leuk dat je een berichtje achterlaat! Ik ben blij dat het heeft gesmaakt. :)
Yum, heb deze even gepind :)
Oeh, vergeet niet te #’en als je een foto plaatst! Altijd leuk om recreaties te zien ;)